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里山ハイキングから、高原のトレッキング、日帰り登山まで、山歩きに出かけるのに、何時もついつい忘れ物をしてしまうので、自分用のメモとして作成しました。
一覧表のダウンロード （PDF,440KB） 
| 持ち物リスト | ||
|---|---|---|
| ザック （リュックサック、デイパック、バックパック）、レインカバー | ||
| 登山靴 （トレッキングシューズ） | ||
| 登山用パンツ、吸汗速乾ウェア・シャツ、アウターウェア | ||
| 帽子 （レインハット） | ||
| 雨具 （レインウェア、合羽、折畳傘） | ||
| グローブ （手袋、軍手） | ||
| 地図、コンパス、筆記用具、（登山用GPS） | ||
| 山行（登山）計画書 | ||
| 必 要 に 応 じ て |
ストック （ステッキ、ポール） | |
| 熊よけの鈴、ホイッスル（笛） | ||
| サングラス | ||
| ライト （ヘッドライト） | ||
| アイゼン（シューズスパイク） | ||
| ライター（マッチ）、ナイフ（十徳、マルチツール） | ||
| 携帯ラジオ、電池（予備） | ||
| 持ち物リスト | チェック欄 |
|---|---|
| 替え下着（シャツ、パンツ） | |
| 替え靴下（厚手） | |
| コンプレッションタイツ・スパッツ | |
| タオル、バンダナ（手ぬぐい） | |
| 予備の防寒着（ジャケット、フリースなど） | |
| ビニール袋（濡れた衣類入れ等に”大”、ゴミ入れ等に”小”） | |
| 水筒、飲み物（水、スポーツドリンク、お茶など） | |
| 行動食（おやつ・補完食）、非常食（飴、チョコレート、ゼリー状飲料、カロリーメイト、お菓子など） |
| 持ち物リスト | チェック欄 |
|---|---|
| 財布、運転免許証、健康保険証、旅行チケットなど | |
| 腕時計 | |
| 携帯電話（スマホ）、充電器 | |
| カメラ（デジカメ、ビデオカメラ）、三脚（自撮り棒） | |
| 絆創膏、湿布薬、常備薬、テーピング | |
| 日焼け止め、虫よけスプレー、冷感スプレー（ネッククーラー）、ホッカイロ | |
| 【女性】メイクアイテム | |
| ハンカチ、ポケットティッシュ（トイレットペーパー） | |
| ウェットテッシュ |
山に行くには専門の道具が必要と思われがちですが、経験豊かなベテランの登山家しか登れないような険しい山や、雪山、何泊も必要となる縦走登山で無く、初心者でも登れる2千メートル級の山への日帰り登山や、里山へのトレッキングやハイキングであれば、登山用の専門グッズは必要ありません。また、特別な装備も、特に必要ありません。普段使っているものや、家にあるもので、十分に代用できます。ただ、登山用具として売られている商品であれば、それはそれなりに、登山に便利なように作られているので、あるに越したことはありません。今後も山登りに出掛けたい、色々な山に登りたい、山歩きを趣味にして色々な場所に出掛けたいと思う人は、徐々にでいいですから、専用の登山用具を揃えていきましょう！。
最初に気合いを入れ過ぎて、装備品グッズを揃えすぎると、荷物ばかり嵩張って、必要のない道具を買ってしまったり、別な商品やメーカーの方が良かったと、後で後悔することにもなりかねません（汗）。最低限必要な道具を揃えたら、まずは、初心者でも安全で簡単に登れる山や歩ける場所に、実際に出掛けてみましょう！。そこで見聞きしながら、先輩方の経験に基づく商品知識を身に着け、自分好みの登山用具を順番に揃えるようにすれば、無駄もなく、後悔もせずに済みますよ。
ザックに詰める荷物の収納の仕方（パッキング）の基本は、
しかし、軽いからとパン等の軽食をバックパックの下に詰めてしまっては、食べる時にはペチャンコになってしまいます。泊りやキャンプを伴う登山であれば、一番下に軽いシェラフや着替え、次にテント、その上にクッキング機材や食料、一番上には防寒着や雨具、軽食が基本となりますが、日帰り登山やトレッキング、ハイキングであれば、シェラフやテント、クッカーなどは必要ありませんので、下から、着替え、雨具・防寒着、食料などをパッキングし、一番上や採り出しやすい場所に、カメラやタオルなどを詰めるといいでしょう。
なお、ペットボトルや水筒（ボトル）からの水漏れや、食材からの水分の流出には、十分ご注意ください。せっかくの着替えが濡れてしまったり、最悪、カメラ等の機材が壊れてしまうこともあり得ます。
